慕课-英华学堂

运动训练学

课程类型：选修课

主讲教师：袁建国

课程来源：温州大学

建议学分：3.00分

课程编码：xtzx0112

课程介绍

课程目录

教师团队

1.运动训练与运动训练学 Sports Training and Training System

s 1.1.1运动训练与运动训练学 Sports Training and Its Sports Training Methods （8分钟）

s 1.2.1不同覆盖领域的运动训练理论体系 Itemed Sports Training Theories （7分钟）

2.运动训练学的主体构成 Theoretical Framework of Sports Training

s 2.1.1 运动成绩及其决定因素 Sports Results and Key Elements （10分钟）

s 2.1.2 竞技能力及其构成因素 Competitive Capability and Its Components （11分钟）

s 2.2.1 运动训练负荷及其分类 Loads and Classifications （8分钟）

s 2.2.2 负荷强度的控制 Scaling of Loading Density （8分钟）

s 2.2.3 负荷量的控制 Manipulation of Loading Quantity （13分钟）

s 2.2.4运动负荷调控原理 Principle for Sports Training Loading （10分钟）

s 2.2.5 运动性疲劳与过度训练原理 Guidance for Regulating Sports Fatigue and Over-time training （12分钟）

3. 运动训练的基本原则 Basic Principles of Training

s 3.1.1 导向激励与健康保障训练原则 Training Principles of Incentive-oriented and Their Relatedness to Fitness （8分钟）

s 3.1.2 竞技需要与区别对待训练原则 Contest Demand and Item Specification （9分钟）

s 3.1.3 系统持续与周期安排训练原则 Systematic Continuity and Sectional Arrangement （10分钟）

s 3.1.4 适宜负荷与适时恢复训练原则 Proper Load and Timely Recovery （8分钟）

4.运动训练方法 Sports Training Methods

s 4.1.1 分解训练法与完整训练法（7分钟）

s 4.1.2 重复训练法与间歇训练法（12分钟）

s 4.1.3 持续训练法与变换训练法（10分钟）

s 4.1.4 循环训练法与比赛训练法（10分钟）

s 4.1.5 高原训练法与程序训练法（12分钟）

s 4.1.6 模式训练法与计算机辅助训练控制法（10分钟）

5.运动员竞技能力与训练 Training and Evaluation of Athletic Capabilities

s 5.1.1 力量素质概述（12分钟）

s 5.1.2 最大力量的训练与评价（12分钟）

s 5.1.3 快速力量的训练与评价（11分钟）

s 5.1.4 相对力量、力量耐力的训练与评价（10分钟）

s 5.1.5 躯干稳定性力量的训练与评价（8分钟）

s 5.2.1 反应速度的训练及评定（9分钟）

s 5.2.2 动作速度的训练及评定（8分钟）

s 5.2.3 移动速度的训练及评定（10分钟）

s 5.3.1 有氧耐力和无氧耐力的训练及评价（9分钟）

s 5.4.1 协调素质与训练（9分钟）

s 5.5.1 柔韧素质与训练（10分钟）

s 5.6.1 灵敏素质与训练（9分钟）

s 5.7.1 短冲类项目运动员体能训练（12分钟）

s 5.7.2 跳跃类项目运动员体能训练（10分钟）

s 5.7.3 投掷类项目运动员体能训练（10分钟）

s 5.7.4 中长超长距离类项目运动员体能训练（9分钟）

s 5.8.1 竞技体操运动员的体能训练（9分钟）

s 5.8.2 艺术体操、健美操和武术运动员的体能... （10分钟）

s 5.9.1 运动员技术能力与训练（10分钟）

s 5.9.2 不同项群运动技术训练要点（10分钟）

s 5.10.1 运动员战术能力与训练（9分钟）

s 5.10.2 战术方案的制定（9分钟）

s 5.11.1 运动员心理能力与训练（10分钟）

s 5.11.2 运动智能与训练（9分钟）

6.训练计划的制订与实施 Sports Training Plan and Actualization

s 6.1.1 全程性、区间性训练计划实施与控制要... （8分钟）

s 6.2.1 年度训练中的周期安排（9分钟）

s 6.2.2 大周期训练计划要点（9分钟）

s 6.3.1 训练周训练计划与组织（9分钟）

s 6.3.2 训练课训练计划与组织（9分钟）

7.运动员科学选材 Scientific Selection of Sports Elites

s 7.1.1 科学选材的含义（10分钟）

s 7.1.2 训练实践中的科学选材（11分钟）

s 7.2.1 竞技能力的遗传及规律（10分钟）

s 7.2.2 儿童少年发育基本规律（10分钟）

s 7.2.3 竞技能力各构成要素的选材特性（11分钟）

s 7.2.4 运动员年龄和发育程度的鉴别（11分钟）

s 7.3.1 科学选材的步骤（9分钟）

s 7.3.2 各项群运动员科学选材的基本要求（10分钟）