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中国式摔跤
课程类型：
选修课
主讲教师：
朱建亮
课程来源：
首都体育学院
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1679
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 中国式摔跤概述
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中国式摔跤概述
（24分钟）
第二章 中国式摔跤常用语
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常用语和谚语
（24分钟）
第三章 中国式摔跤近20年发展简况
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近20年发展简况
（17分钟）
第四章 中国式摔跤竞赛规则
s
中国式摔跤竞赛规则
（21分钟）
第五章 跤架和步法
s
跤架和步法
（17分钟）
第六章 把位、揪拿与反揪拿（一）
s
把位、揪拿与反揪拿
（14分钟）
第七章 揪拿与反揪拿（二）
s
揪拿、反揪拿（二）
（11分钟）
第八章 身体各部位常见动作（一）
s
身体各部位常见动作（一）
（19分钟）
第九章 身体各部位常见动作（二）
s
身体各部位常见动作（二）
（16分钟）
第十章 身体各部位常见动作（三）
s
身体各部位常见动作（三）
（14分钟）
第十一章 徒手基本功
s
徒手基本功
（13分钟）
第十二章 器材基本功
s
器械基本功
（12分钟）
第十三章 过背跤绊
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过背跤绊：揣、披、入
（20分钟）
第十四章 转体跤绊（一）
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转体跤绊：别、勾
（12分钟）
第十五章 转体跤绊（二）
s
转体跤绊：切、崴
（16分钟）
第十六章 正面跤绊（一）
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正面跤绊：大得合、小得合
（12分钟）
第十七章 正面跤绊（二）
s
正面跤绊：里刀勾、撮窝、耙子
（15分钟）
第十八章 手技（一）
s
手技（一）：扣腿、掏腿、捆腿
（12分钟）
第十九章 手技（二）
s
手技（二）：穿腿、钻扛、穿裆靠、里手豁
（14分钟）
第二十章 手技（三）
s
手技（三）：手别、肘、揿、掀
（15分钟）
第二十一章 手技（四）
s
手技（四）：拄、弹拧子、走
（13分钟）
第二十二章 手技（五）
s
手技（五）：搀管、掰子
（14分钟）
第二十三章 手技（六）
s
手技（六）：铁鞋拔、扠闪、扠撤
（16分钟）
第二十四章 踢（一）
s
踢：大拿踢、冲踢
（20分钟）
第二十五章 踢（二）
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踢：搀踢、扳踢
（18分钟）
第二十六章 踢（三）
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踢（抹脖脚）
（20分钟）
第二十七章 踢（四）
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踢：摇车脚
（18分钟）
第二十八章 踢（五）
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踢：落步脚、飞逮子
（23分钟）
第二十九章 其他常见跤绊（一）
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其他常见跤绊：缠叼
（20分钟）
第三十章 其他常见跤绊（二）
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其他常见跤绊：躺刀
（13分钟）
第三十一章 其他常见跤绊（三）
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其他常见跤绊（耙拿）
（12分钟）
第三十二章 其他常见跤绊（四）
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其他常见跤绊（扦别）
（11分钟）
第三十三章 其他常见跤绊（五）
s
其他常见跤绊（扳打、搂）
（10分钟）
第三十四章 其他常见跤绊（六）
s
其他常见跤绊（搧、磨）
（13分钟）
第三十五章 中国式摔跤教学
s
中国式摔跤教学（教学原则、基本阶段、教学方法与纠正方法）
（17分钟）
第三十六章 中国式摔跤训练
s
中国式摔跤教学（训练内容、训练方法和训练手段）
（16分钟）
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