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大众游泳
课程类型：
选修课
主讲教师：
喻雪莲
课程来源：
四川师范大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1235
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 入门准备介绍
s
1.1 泳镜
（7分钟）
s
1.2 泳帽
（6分钟）
s
1.3 泳衣
（3分钟）
s
1.4 游泳前拉伸
（11分钟）
第二章 熟悉水性
s
2.1 熟悉水性
（10分钟）
s
2.2 呼吸
（4分钟）
s
2.3 漂浮滑行
（2分钟）
第三章 蛙泳
s
3.1 蛙泳腿部动作
（7分钟）
s
3.2 蛙泳腿部动作与呼吸配合
（4分钟）
s
3.3 蛙泳手臂动作
（4分钟）
s
3.4 蛙泳手臂动作与呼吸配合
（5分钟）
s
3.5 蛙泳完整配合
（3分钟）
s
3.6 仰蛙
（3分钟）
s
3.7 蛙泳视频欣赏1
（4分钟）
s
3.8蛙泳视频欣赏2
（4分钟）
s
3.9蛙泳视频欣赏3
（2分钟）
s
3.10蛙泳视频欣赏4
（3分钟）
s
3.11蛙泳视频欣赏5
（2分钟）
s
3.12蛙泳视频欣赏6
（2分钟）
第四章 仰泳、自由泳、蝶泳视频欣赏
s
4.1 仰泳腿视频欣赏
（5分钟）
s
4.2 仰泳手臂视频欣赏
（2分钟）
s
4.3 仰泳配合视频欣赏
（3分钟）
s
4.4 仰泳转身视频欣赏
（4分钟）
s
4.5 自由泳视频欣赏
（4分钟）
s
4.6 蝶泳腿视频欣赏
（2分钟）
s
4.7 蝶泳手视频欣赏
（3分钟）
s
4.8 蝶泳转身视频欣赏
（3分钟）
第五章 初级救生员解脱和心肺复苏
s
5.1解脱与心肺复苏1
（8分钟）
s
5.2解脱与心肺复苏2
（8分钟）
第六章 游泳裁判介绍
s
6.1游泳比赛通则
（5分钟）
s
6.2自由泳、仰泳比赛规则
（4分钟）
s
6.3蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则
（6分钟）
第七章 水中康复
s
水中康复介绍
（13分钟）
第八章 水中健身
s
水中健身操介绍
（26分钟）
第九章 水球项目介绍
s
9.1水球项目引入
（4分钟）
s
9.2水球运动开展的价值
（4分钟）
s
9.3水球比赛规则
（5分钟）
s
9.4水球项目实例赏析
（32分钟）
第十章 花样游泳项目介绍
s
10.1花样游泳介绍
（3分钟）
s
10.2技术自选与自由自选规则
（3分钟）
s
10.3节奏游与池边基本划水及姿势
（3分钟）
s
10.4节奏游与池边基本划手及姿势
（3分钟）
第十一章 潜水项目介绍
s
11.1潜水发展
（8分钟）
s
11.2潜水动作要领-分段1
（4分钟）
s
11.3潜水动作要领-分段2
（4分钟）
s
11.4潜水动作要领-分段3
（3分钟）
s
11.5潜水动作要领-分段4
（7分钟）
s
11.6潜水动作要领-分段5
（4分钟）
s
11.7潜水动作要领-分段6
（2分钟）
s
11.8潜水动作要领-分段7
（3分钟）
s
11.9潜水动作要领-分段8
（4分钟）
第十二章 婴儿游泳项目介绍
s
12.1婴儿游泳发展史
（3分钟）
s
12.2婴儿游泳的好处
（4分钟）
s
12.3婴幼儿的场馆要求
（4分钟）
s
12.4婴儿游泳视频欣赏
（3分钟）
第十三章尾 波滑水与尾波冲浪项目项目介绍
s
尾波滑水与尾波冲浪介绍
（12分钟）
第十四章 铁三项目介绍
s
14.1 铁人三项胡春煦介绍
（12分钟）
s
14.2 铁人三项周楷喻体验组比赛介绍
（4分钟）
第十五章 龙舟项目介绍
s
龙舟项目介绍
（5分钟）
第十六章 水下曲棍球介绍
s
16.1 水下曲棍球介绍
（4分钟）
s
16.2 水下曲棍球开展的意义
（4分钟）
s
16.3 水下曲棍球比赛装备及简要规则
（4分钟）
s
16.4 水下曲棍球基础技术
（15分钟）
s
16.5 水下曲棍球实例欣赏
（11分钟）
第十七章 运动营养中游泳营养学介绍
s
运动营养中游泳营养学
（14分钟）
第十八章 大众游泳功能性介绍
s
18.1 大众游泳功能性介绍1
（14分钟）
s
18.2 大众游泳功能性介绍2
（8分钟）
京公网安备 11011502004263