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人民体育
课程类型：
选修课
发布时间：
2022-02-17 15:19:52
主讲教师：
职教微课
课程来源：
职教微课
建议学分：
0.00分
课程编码：
yxywk0006
课程介绍
课程目录
教师团队
篮球
s
热身拉抻运动
（3分钟）
s
基本持球姿势
（4分钟）
s
低位运球姿势
（4分钟）
s
高位运球姿势
（2分钟）
s
单手体前变向
（3分钟）
s
双手体前变向
（3分钟）
s
传球技术要领
（4分钟）
s
定点投篮姿势
（3分钟）
s
防守基本练习
（3分钟）
s
挡拆战术配合
（2分钟）
s
三步上篮练习
（3分钟）
游泳
s
热身运动（上）
（3分钟）
s
热身运动（下）
（2分钟）
s
呼吸与漂浮
（2分钟）
s
水中站立与收腿站立
（2分钟）
s
蛙泳腿基础动作
（1分钟）
s
换气与蛙泳腿动作配合
（1分钟）
s
蛙泳手部动作与蛙泳的配合
（2分钟）
s
仰泳腿部动作
（2分钟）
s
仰泳手部动作
（3分钟）
s
自由泳腿部动作与换气
（2分钟）
s
自由泳手臂动作
（2分钟）
s
踩水
（2分钟）
羽毛球
s
正手网前上网步法
（2分钟）
s
反手网前上网步法
（1分钟）
s
正手接杀步法
（1分钟）
s
反手接杀步法
（1分钟）
s
正手后场步法
（1分钟）
s
头顶区后场步法
（1分钟）
s
网前搓球动作
（2分钟）
s
网前推球动作
（2分钟）
s
网前挑球动作
（2分钟）
s
网前勾球动作
（2分钟）
健身操
s
立卧撑
（1分钟）
名片礼仪
s
俯身高抬腿
（1分钟）
s
快速弓箭步
（1分钟）
京公网安备 11011502004263