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大学生心理健康

课程类型：选修课

主讲教师：康海燕

课程来源：宁波城市职业技术学院

建议学分：0.00分

课程编码：xtzx2247

第一章认识心理健康

s 1.1心理健康的概念和标准（5分钟）

s 1.2 心理健康的常见误区（4分钟）

s 1.3心理咨询和心理治疗（3分钟）

s 1.4遇心理问题如何求助（2分钟）

s 1.5 高校的心理健康教育中心（6分钟）

第二章认识自我

s 2.1 认识自我（12分钟）

s 2.2接纳自我（24分钟）

s 2.3完善自我（25分钟）

第三章健康人格及塑造

s 3.1认识人格（10分钟）

s 3.2人格理论（15分钟）

s 3.3 认识气质类型（20分钟）

s 3.4认识性格类型（17分钟）

s 3.5塑造健康人格（11分钟）

第四章学会学习

s 4.1 探索核心竞争力（7分钟）

s 4.2.1了解我的时间规律（8分钟）

s 4.2.2学会做时间日志（11分钟）

s 4.3头脑风暴（18分钟）

s 4.4掌握学习策略（14分钟）

s 4.5 大学生常见学习问题及调试（10分钟）

第五章大学生情绪管理

s 5.1敏锐觉察自己的情绪（6分钟）

s 5.2敏锐觉察别人的情绪（5分钟）

s 5.3平和接纳情绪（4分钟）

s 5.4正确表达情绪（6分钟）

s 5.5有效管理情绪（7分钟）

第六章人际交往与调适

s 6.1人际关系概述（9分钟）

s 6.2交往效应与人际吸引（6分钟）

s 6.3大学生交往能力提升策略（11分钟）

第七章大学生恋爱与性心理健康

s 7.1 问世间情为何物（11分钟）

s 7.2众里寻他千百度（12分钟）

s 7.3衣带渐宽终不悔（13分钟）

第八章挫折调试与压力管理

s 8.1认识挫折与压力（3分钟）

s 8.2.1体验一放松法（10分钟）

s 8.2.2体验二想象成功（10分钟）

s 8.2.3体验四消除负面情绪（10分钟）

s 8.3 心理危机觉察与干预（13分钟）

第九章热爱生命

s 9.1探索生命意义及价值（8分钟）

s 9.2什么是幸福（6分钟）

s 9.3提升让自己幸福的能力（12分钟）