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高职体育与健康

课程类型：选修课

主讲教师：李海肖

课程来源：承德石油高等专科学校

建议学分：0.00分

课程编码：xtzx2851

第一章体育概论

s 第一章体育概述（12分钟）

s 体育与健康的关系（11分钟）

第二章体适能与健康

s 体适能与健康（8分钟）

s 准备活动与拉伸放松（11分钟）

s 心肺适能概述（11分钟）

s 肌肉适能概述（9分钟）

s 柔韧适能概述（12分钟）

第三章篮球运动

s 篮球的持球手型和三威胁姿势（3分钟）

s 运球的基本姿势（14分钟）

s 传球（3分钟）

s 投篮（10分钟）

s 个人防守技术（5分钟）

s 抢篮板技术（5分钟）

s 篮球基础配合技术（4分钟）

第四章排球运动

s 传球（4分钟）

s 垫球（4分钟）

s 发球（4分钟）

s 扣球（5分钟）

s 拦网（3分钟）

s 女排精神（8分钟）

第五章足球运动

s 脚内侧踢球技术（3分钟）

s 脚背正面踢球技术（2分钟）

s 脚外侧运球技术（2分钟）

s 长传球技术（3分钟）

第六章乒乓球运动

s 乒乓球运动发展的历史（10分钟）

s 国球文化（11分钟）

s 握拍方法和打法特点（7分钟）

s 正手攻球（6分钟）

s 反手推挡、反手拨球（6分钟）

s 直拍横打（7分钟）

s 发下旋球、搓球（8分钟）

s 发球抢攻（6分钟）

第七章网球运动

s 发球（2分钟）

s 正手击球（3分钟）

s 双手反手击球（2分钟）

第八章健美操

s 健美操基本步法（6分钟）

s 大众三级成套动作（3分钟）

第九章太极拳

s 太极拳理论（12分钟）

s 太极拳体态、步法要求（6分钟）

s 24式太极拳整套动作（6分钟）

第十章轮滑运动

s 站立姿势保持平衡（2分钟）

s 站立姿势向前走（2分钟）

s 双脚向前滑（1分钟）

s T型刹车法（1分钟）

s 向前交叉步转弯滑行（1分钟）