慕课-英华学堂

24式太极拳

课程类型：选修课

主讲教师：宗维洁

课程来源：中国武术学院

建议学分：0.00分

课程编码：xtzx2346

课程介绍

课程目录

教师团队

第一章 24式太极拳完整演练

s 1.1 24式太极拳套路完整演练 Complete action of 24-Taiji （12分钟）

第二章太极拳基本功

s 2.1 身型（上）Body type(1) （14分钟）

s 2.2 身型（下）Body type(2) （16分钟）

s 2.3 手型 Hand type （8分钟）

s 2.4 手法（上） Hand action(1) （15分钟）

s 2.5 手法（中） Hand action(2) （10分钟）

s 2.6 手法（下) Hand action(3) （14分钟）

s 2.7 步型 Leg type （17分钟）

s 2.8 步法、腿法、眼法、呼吸 foot action,leg action,eye action and breathing method （18分钟）

第三章起势、野马分鬃、白鹤亮

s 3.1 起势 Commencing form （13分钟）

s 3.2 野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side （17分钟）

s 3.3 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings （12分钟）

第四章搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱

s 4.1 搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side （18分钟）

s 4.2 手挥琵琶 Play Pipa （13分钟）

s 4.3 倒卷肱 Repulse Monkey （16分钟）

第五章左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭

s 5.1 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail （18分钟）

s 5.2 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail （16分钟）

s 5.3 单鞭 Single Whip （14分钟）

第六章云手、单鞭、高探马

s 6.1 云手 Wave Hands Like Clou0ds （18分钟）

s 6.2 单鞭 Single Whip （13分钟）

s 6.3 高探马 High Pat on Horse （13分钟）

第七章右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

s 7.1 右蹬脚 Kick with Right Heel （13分钟）

s 7.2 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists （10分钟）

s 7.3 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel （10分钟）

第八章左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针

s 8.1 左下势独立 Snake Creeps Down （14分钟）

s 8.2 右下势独立 Snake Creeps Down （13分钟）

s 8.3 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles （13分钟）

s 8.4 海底针 Needle at Sea Bottom （10分钟）

第九章闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势

s 9.1 闪通臂 Flash the Arm （13分钟）

s 9.2 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch （16分钟）

s 9.3 如封似闭 Appar0ent Close up （12分钟）

s 9.4 十字手 Cross Hands、收势 Closing Form （19分钟）

第十章太极拳与健康

s 10.1 太极拳对人体得有益影响（上） Effects on the body of 24-Taiji （9分钟）

s 10.2 太极拳对人体得有益影响（下）Effects on the body of 24-Taiji （11分钟）

s 10.3 太极拳与中医的养生理论 Physical therapy of traditional Chinese medicine and 24-Taiji （10分钟）

s 10.4 太极拳在疾病中的应用 The practical application in disease treatment of 24-Taiji （6分钟）