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    体育与健康（五禽戏）
    课程类型：选修课
    主讲教师：代志星
    课程来源：毫州学院
    建议学分：0.00分
    课程编码：xtzx2438
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    课程简介
    s 课程简介 （5分钟）
    第一章 理论介绍
    s 1.1中华传统文化之瑰宝——五禽戏 （9分钟）
    s 1.2漫步历史长河的五禽戏 （9分钟）
    s 1.3五禽戏的养生理念溯源 （11分钟）
    s 1.4五禽戏的价值体现 （11分钟）
    s 1.5五禽戏的健身养生价值 （12分钟）
    s 1.6五禽戏的康复治疗价值 （11分钟）
    s 1.7五禽戏在课程思政中的价值引领 （12分钟）
    s 1.8虎戏简介 （11分钟）
    s 1.9鹿戏简介 （12分钟）
    s 1.10熊戏简介 （9分钟）
    s 1.11猿戏简介 （9分钟）
    s 1.12鸟戏简介 （12分钟）
    第二章 健身气功五禽戏
    s 2.1起式调息 （7分钟）
    s 2.2虎举 （9分钟）
    s 2.3虎扑 （11分钟）
    s 2.4鹿抵 （10分钟）
    s 2.5鹿奔 （7分钟）
    s 2.6熊运 （8分钟）
    s 2.7熊晃 （6分钟）
    s 2.8猿提 （8分钟）
    s 2.9猿摘 （11分钟）
    s 2.10鸟伸 （10分钟）
    s 2.11鸟飞、引气归元 （11分钟）
    第三章 华佗五禽戏之虎戏
    s 3.1起式、坐洞运爪 （14分钟）
    s 3.2黑虎出洞 （4分钟）
    s 3.3饿虎下山 （4分钟）
    s 3.4猛虎跳涧 （7分钟）
    s 3.5猛虎抓食 （4分钟）
    s 3.6饱虎上山 （5分钟）
    s 3.7虎卧山洞 （10分钟）
    第四章 华佗五禽戏之鹿戏
    s 4.1梅鹿伸腰 （8分钟）
    s 4.2转颈运闾 （11分钟）
    s 4.3麋鹿欢跳 （10分钟）
    s 4.4成鹿亮角 （6分钟）
    s 4.5回首观足 （9分钟）
    s 4.6翘首远望 （6分钟）
    s 4.7返回鹿巢 （8分钟）
    s 4.8觅巢扒草 （6分钟）
    s 4.9安卧鹿巢 （11分钟）
    第五章 华佗五禽戏之熊戏
    s 5.1坐洞舔爪 （7分钟）
    s 5.2黑熊探爪 （6分钟）
    s 5.3笨熊游走 （6分钟）
    s 5.4笨熊晃体 （5分钟）
    s 5.5笨熊推掌 （5分钟）
    s 5.6笨熊抗臀 （5分钟）
    s 5.7贪熊攀树 （4分钟）
    s 5.8怒熊拔树 （5分钟）
    第六章 华佗五禽戏之猿戏
    s 6.1白猿欢跳 （7分钟）
    s 6..2白猿探试 （7分钟）
    s 6..3提膝瞭望 （5分钟）
    s 6..4左顾右盼 （5分钟）
    s 6..5白猿攀枝 （5分钟）
    s 6..6下式摘果 （4分钟）
    s 6.7白猿献果 （7分钟）
    第七章 华佗五禽戏之鸟戏
    s 7.1仙鹤跳枝，白鹤飞翔 （7分钟）
    s 7.2群鹤落滩，白鹤扑地 （8分钟）
    s 7.3转颈左顾，转颈右顾 （4分钟）
    s 7.4单腿鹤栖，飞鹤展翅 （8分钟）
    s 7.5群鹤净身，摇身抖水 （8分钟）
    s 7.6抖翎飞翔，降落岩石 （8分钟）
    s 7.7飞鹤盘旋 （6分钟）
    s 7.8白鹤宿巢，引气归元 （11分钟）
    第八章 功法演练
    s 8.1集体演练-健身气功五禽戏 （7分钟）
    s 8.2集体演练-华佗五禽戏 （9分钟）
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